![Wink ;)](./images/smilies/3.gif)
![Thumbsup :thumbsup:](./images/smilies/thumbsup.gif)
Svakako se slažem. Ali što bi ti definirao kao laku i tešku hranu?Čiča je napisao/la: 'laganije' i 'visoko vibrantnije hrane' te da zbog dehidriranosti nije poželjno unositi masnu i 'težu' vrstu hrane?
Hvala na dobrodošliciNinti je napisao/la:Dobrodošao na forum..
Slažem se s tom teorijom da ujutro ne bi trebalo opterečivati organizam sa teškom hranom.
Kada svi mantraju nešto kao 'doručak je najbitniji obrok u danu', onda ja baš postajem sumnjičava u to, jer po sebi znam da se ne osjećam najbolje kad se najedem ujutro biločega, a kamoli teške hrane kao što su jaja ili šunka - što je standardni doručak u recimo Britaniji.
Većinom danas ljudi rade uredske poslove i jedu po 5 puta na dan, što smatram da nije normalno i potrebno. U stanju bolesti, preporuča se da se bude na dijeti - zapravo sam apetit izostaje u takvom stanju. Razlog je što tijelo da bi se regeneriralo treba svu raspoloživu energiju, a poznata je činjenica da se samo na probavu hrane troši ogromna količina energije.
Osluškujući sebe zaključila sam da mi doručak ne odgovara - jedem dva puta dnevno, nekad jednom sa nekim voćem i čajevima usput i osjećam se mnogo bolje i energičnije, nego kad izjutra krenem sa trpanjem.
Jednom prilikom sam pročitala u nekoj 'Zen' knjizi, da bi prvi obrok u danu trebao biti oko podneva tek - što možda ne znači da se svi moramo toga pridržavati, samo oni koji s time rezoniraju.
Pod 'tešku' hranu bih nekako definirao meso na prvom mjestu i masnu hranu, a što se 'lake' hrane tiče recimo povrće.Za šečer bih osobno recimo rekao (ako je kako kažeš brzo probavljiv) da pripada kategoriji 'lake' hrane hehe.Što se tiče vode, ah , nekako mi se to čini prebitan dio ujutro za odraditi tj. popiti određenu količinu vode pa makar se morao i natjerati.Jer recimo ako pijem ujutro kavu koja sama po sebi dehidrira tijelo, organizam mi se nekako 'zatupljuje' što se tiče potrebe za vodom, osim u slučaju ako sam ujutro odmah odradio nekakve fizičke aktivnosti (cirkulacija).Inače volim tako pročitati općenito o tome što ljudi jedu tijekom dana, koliko obroka, koje količine, a zadnje i najbitnije čemu nastojim pridodavat pažnju u zadnje vrijeme je i način na koji se jede hrana općenito - po meni također ima vrlo bitnu ulogu u cijeloj spiki oko probavljanja (naravno), energetskoj iskoristivosti, itd...HypnoToad je napisao/la:Svakako se slažem. Ali što bi ti definirao kao laku i tešku hranu?Čiča je napisao/la: 'laganije' i 'visoko vibrantnije hrane' te da zbog dehidriranosti nije poželjno unositi masnu i 'težu' vrstu hrane?
Po meni je 'težak' brzo probavljajući šećer u svakom obliku, uključujući i voće, i svakako bi ga trebalo izbjegavat ujutro. Genetski unakažene žitarice također. Masnoće naravno. Dva pržena jaja, kobasica i pol friškog kruha, sok od naranče i kroasan. Zvuči divno, jelda? I onda se ljudi čude zašto nemaju energije cijeli dan.
Ono što je najvažnije, tijelo treba rehidrirati odmah nakon buđenja. Pola litre vode bi bilo idealno. Ja znam ljude koji kroz cijeli dan ne popiju pola litre vode.
Unos proteina skoro nakon buđenja ima jako snažan efekt na metabolizam, 'oživi' cijelo tijelo, tako da bolje koristi i prenosi energiju.
Evo na primjer danas sam doručkovao svježi sir i grah. Oko 30 g proteina i sporo razgrađujuće ugljikohidrate. I sada imam energije ko da sam povuko gram spida (iako nikad nisam pa ustvari ne znam kakav je to osjećaj, ali sam čuo da ljudi koriste). To će me držati do kasnih popodnevnih sati kada ću opet jest nešto slično.
Najvažnije je ono što je Ninti rekla, slušaj sebe i nađi što ti odgovara. Nemoj se dat uvuć u nekakve teorije što je 'ispravno', a što nije, danas je oko hrane i prehrane više svađa i sukoba mišljenja nego oko religije i filozofije zajedno. Probaj sve što ti se čini dobro, i zadrži se na onome od čega se osjećaš najbolje.
A evo, recimo zadnjih par dana, budim se vrlo rano ujutro, i čim se probudim (04:00h) želudac mi odmah traži nekakvu 'težu' hranu prije nego li popijem kavicu i vodu s limunom i medom (što mi je navika zadnjih mjeseci).Shanti je napisao/la:Da, trebalo bi osluškivat tijelo...meni ovisi o tome kako provodim dan...ako idem odmah
raditi fizički, onda mi paše obilan obrok ujutro...prvo vode mlake...ili čaj....proteini...dva-tri kuhana jaja i laneno ulje recimo...možda i s još malo kruha...miran do podne...a kad znam da sam doma cijeli dan, onda ujutro hidracijasokovi čajevi, a glavni obrok oko podne...
A u podne bi trebao biti najveći obrok, kada je sunce u zenitu, tad je probava najjača i najaktivnija..
i dobro je kao što rade japanci, pijuckat lagano topli čaj uz obrok...
Ne bih se složio s tvrdnjom da je lakše filozofirati punog želucaantoniopavaroti je napisao/la:...makar se ova tema zove Doručak i filozofija ja ne vidim nikakve dodirne točke između doručka i filozofijeili se pretpostavlja da je puno lakše filozofirati uz (pojedeni)doručak ' Sa tim bih se složio ..