Dnevno izlaganje sunčevom svjetlu od 15-20 min uklanja depresiju, potiče imunitet, aktivaciju dostatne količine vitamina D, jer ga putem hrane ne možemo dobiti u dovoljnoj količini što može dovesti do poremećaja kostiju i zuba te slabosti mišića, a ono što je najbitnije energiju dobiva pinealna žlijezda koja jedina dobiva energiju putem očiju tj.sunčevog svjetla. Pinealna žlijezda ili epifiza, u našem tijelu naizmjenično luči hormone serotonin (jedan od tzv. hormona sreće) i melatonin (hormon spavanja).
Više razine serotonina, koje se proizvode pri dostatnoj izloženosti sunčevoj svjetlosti, povezane su s pozitivnim raspoloženjem, unutarnjim mirom te povećanom koncentracijom. Dok ljudi s nedostatnom proizvodnjom melatonina u tijelu pate od nesanice ili smanjene sposobnosti postizanja dubokog sna, što je čest slučaj kod starijih osoba.
http://zena.hr/clanak/ostalo/dobivate_l ... losti/5397