Višefazni San

[Tain]

Radi se o višefaznom snu, drugčijem od kojega smo svi mi navikli.
Nije kompatibilan sa našim sustavom od 8 sati rada i 8 sati sna itd.

Mnogo ljudi se odvoji kako bi isprobali i ovaj režim gdje spavaju samo 2 do 3 sata po danu a funkcioniraju mentalno isto. Stignu puno više posla obaviti itd.
Einstein je navodno prakticirao višefazni san i još mnogo sličnih ličnosti.

Spavanje samo 2-3 sata po danu ima svoje prednosti i mane. Prednosti su očite, imate 5-6 sati više na raspolaganju.
A mane su da se imunološki sustav radi slabije. Ako neradi previše fizički u urednim prostorijama to uopće nije problem.

Evo kao uvod ima jedan dobro sastavljen tekst o tome: http://dustincurtis.com/sleep.html

Mnogo ljudi eksperimentira sa tim, vodi dnevnike na internetu pa se mogu pronaći i pročitati.

Šteta što nas o ovakvim alternativama ne uče u školi.

[Zagber]

Iz prve ruke ti mogu nesto reci o tome. 12 godina radim po noci (pekar) i spavam sest sati na dan tj. po danu.
Ima nesto u tome. Pokusao sam raditi po danu i posteno se zasititi nocnog sna. Izdrzao sam cetri mjeseca. U ta cetri mjeseca ja od dana nisam imao nista. Po noci sam spavao (kao i svi normalni ) a dani su mi prolazili bez da sam ih imalo vidio, doslovce mi je cijeli dan prosao na poslu.
na kraju sam pop... i vratio se nocno radu i sad ponovno imam citav dan za sebe...

[Shaman Shandor]

uf meni bi dobro došlo svaki dan par sati sna manje a da funkcioniram normalno, al sad, prelijen sam da bi se potrudio na ovak nečem, a i ne mogu baš po danu spavat, a i pitanje kako to sve skupa na organizam utječe.

[Tain]

da, ove tehnike zahtjevaju mnogo discipline.

kod uberman (6*20min) po danu ako propustiš ili zakasniš par sati odspavat tijelo se možda danima ne oporavi.

ali ono, ovu siestu, prvu vrstu od višefaznog sna koristi pola ljudi ovdje kod mene u dalmaciji.
sljedeću ovu Everyman (5 sati sna) takoder znam ljudi koji zbog posla i obaveza nemogu drugačije.

sve u svemu, ove teže su standardne vježbe u vojsci.

npr. na straži nama je raspored bio 3:30 sati straže pa 5:30 sati ostalih aktivnosti (jelo, trening, san) i tako neprestano po 7 dana. onda 7 normalnih odmora. pa opet straža. itd.

isto lud ritam.

a fizički, pa jedino bitno što sam pronašao je imunološki sustav radi manje pa se treba čuvati.
tako da je uz dobru disciplinu potrebno imat i što zdravije tijelo za ovo prakticirat.

[Snailbong]

hm, zajebano je to
zna mi se svake godine desit kojih mjesec (da ne spominjem sezonski posao na moru) takvog ritma i mogu
reć da je odlično za vrijeme i organizaciju (sve se stigne i hobiji i obaveze i tulumi )
ali...
tijelo mi je bilo nakon tih par tjedana tako iscrpljeno da sam se ili odma prehladio ili
nes slično.uzas.
malaksalost neka cudna zna bit.
tako da je IMO ipak najbolje zaspat po noci i da covjek odguli kojih 6-7 sati.to je sasvim dovoljno

[Ninti]

Ne vidim koje su prednosti tog višefaznog sna.. Što mi znači više slobodnog vremena ako moram popit 6 kava da dođem sebi? Općenito ako ne spavam dovoljno bar 6-7 sati, osjećam se posrano cijeli dan i nisam ni za šta. Al ko zna ako je Einstein to radio onda će bit da možda ima nešto u tome

[Tain]

Pa da, osjećat ćeš se usrano ako ne pratiš raspored.

također ima i 10ak dana privikavanja na ovakav raspored.
kava je često zabranjena da ne bih poremetila raspored.

osjećat ćeš se normalno, fizički ćeš se brže umoriti ali i brže odmoriti.

iako vojska treningom izvuče maksimum iz ovoga, fizički naravno.