dal postoji neki napitak od kojeg mogu dobit viska energije?

[Ka3p]

zanima me dal postoji koji recept da dobim energije, da nisam stalno pospan ko uvjek i tak to..

[Ninti]

Coca Cola, Red Bull ?! ma nee..
Evo nešto prirodno:
Prirodni stimulansi - biljni pripravci, čajevi i energetska pića
U današnjem društvu koje živi veoma brzim tempom, ljudska izdržljivost često je na kušnji. Mnogima od nas ponekad je teško ispunjavati stalne zahtjeve svakodnevnog života. I zato, često tražimo proizvode koji nam mogu pomoći u tome, podižući nam prag izdržljivosti, suzbijajući umor i pomažući nam da ostanemo usredotočeni.
Neki od najpopularnijih proizvoda na tržištu prirodne hrane su proizvodi za stimulaciju fizičkih i mentalnih funkcija. Mnogi od njih ukljućuju biljke koje sadrže prirodne stimulanse - kofein i efedrin.Već neko vrijeme, sve više i više ljudi okreće se rastućem broju raznih proizvoda za stimuliranje energije dostupnih na svakom koraku.
Biljni pripravci, čajevi i energetska pića - uzimamo ih, jer nam omogućuju "dizanje" koje nam je potrebno kako bi poboljšali učinkovitost i izdržali dan.

Kofein

Kofein je najpopularniji prirodni stimulans lako dostupan svima i obično ga pijemo u kavi. Kofeinska pića imaju dugu povijest konzumiranja i popularna su u gotovo svakoj kulturi. Dok je redovito konzumiranje nekih stimulansa kontroverzno pitanje, pokazalo se da su pića koja sadrže kofein relativno sigurna za većinu zdravih ljudi.

Kemijski gledano, kofein je biljni alkaloid koji stimulira centralni živčani sustav svakog stvorenja koje ga proguta. Kofein služi kao oblik obrane od štetočina kod određenih biljaka kao što su grmovi kave, drveće kakaoa i listovi čajeva. Insekti i nametnici ugibaju od prejake stimulacije - učinka kofeina.


Zrna kave sadrže značajnu količinu kofeina dok listovi čaja sadrže manje. Kakao isto sadrži kofein, ali u puno većim količinama sadrži jedan drugi alkaloid, po imenu teobromin.

Koffein nastaje prirodnim putem, kao proizvod u listovima i sjemenju mnogih biljaka. U prehrambenoj industriji proizvodi se i umjetno i dodaje određenim namirnicama. Kofein je definiran kao laka droga, jer stimulira centralni živčani sustav i uzrokuje povećanu budnost. Kod većine ljudi privremeno povećava energiju i podiže raspoloženje.

Kofeina ima u kavi, čaju, čokoladi, kakau, mnogim bezalkoholnim pićima (coca-coli), analgeticima i brojnim drugim ljekovima. U svom najprirodnijem obliku kofein tvori bijeli prah i vrlo je gorak, ali raznim procesima u mnogim kofeinskim pićima taj gorak okus je prikriven. Osjetljivost na kofein najviše ovisi o količini kofeina koju osoba dnevno konzumira. Ljudi koji redovito piju puno kave brzo postanu manje osjetljivi na kofein. To znači da će s vremenom trebati više kofeina da bi dobili isti efekt.
Želi li se smanjiti unos kofeina kavom i izbjeći nervozu, glavobolju i još neke simptome koji se javljaju kod naglog prestanka pijenja kave, potrebno je smanjivati unos postepeno, kroz period od 1-2 tjedna…ili prijeći na čaj.

Kofein je diuretik, što znači da ljude tjera na malu nuždu - češće. Sigurnosti radi, bilo bi pametno izbjegavati konzumiranje previše kofeina po vrućini, kada se radi na otvorenom ili u drugim situacijama kada se čovjek puno znoji.

Pije li se npr. kava neumjereno, veće doze kofeina mogu izazvati nervozu, tjeskobu, vrtoglavicu, drhtavicu, palpitacije (uznemirenost lupanjem srca) i glavobolju. Kofein može biti i smetnja normalnom spavanju.Dugotrajno uzimanje previše kofeina, ispijanje kave i bezalkoholnih pića umjesto mlijeka, može uzrokovati gubitak kalcija u tijelu, što tijekom vremena može utjecati na gustoću kostiju i povećati rizik od nastanka osteoporoze.

Bilo bi jako teško konzumirati količinu kofeina potrebnu za smrtni ishod. Čovjek bi trebao popiti nekoliko stotina šalica kave ili oko 75 tableta kafetina da bi dobio kobnu, toksičnu dozu.


Efedra

Efedrin je stimulans sadržan u stabljici kineske biljke Ma Huang (Efedra).

Efedra je grmolika biljka koja raste u pustinjskim predjelima centralne Azije i drugim djelovima svijeta. Kinezi su je otkrili prije dvije tisuće godina i koristili za liječenje astme, glavobolje, za prehladu i simptome gripe, kod preslabog znojenja i edema (nakupljanja tekućine u tjelesnim šupljinama).

Glavni aktivni sastojci efedre su alkaloidi efedrin i pseudoefedrin. Danas ih nalazimo u raznim proizvodima za podizanje energije i mršavljenje te ljekovima za astmu, prehladu i gripu koji se dobivaju na recept.

Efedrin u tijelu potiče termogenezu (stvaranje tjelesne topline). To rezultira ubrzavanjem srčanog ritma i ubrzavanjem metabolizma. Upravo zbog tog efekta, pojačanih metaboličkih procesa, efedrin se koristi i kao sredstvo za mršavljenje. Biljka Ma Huang je sastojak nekih dijetnih formula koje djeluju na apetit, smanjujući ga.



Doprinos efedrina u mršavljenju leži u njegovom termognetskom efektu. Efedrin ubrzava metabolizam i povećava potrošnju kalorija otvaranjem receptorskih mjesta u plućima i srcu. Iz pohranjenih masnih stanica oslobađaju se masne kiseline i pretvorba masnoća u energiju u tijelu se značajno povećava.

Drugi blagotvoran učinak efedrina je usmjeren na mišiće - povećava izdržljivost i otpornost kod bodybuildera.

No Efedrin može biti opasan ako se zloupotrebljava. Iako su mjere opreza za efedrin i kofein slične, efedrin potiće veću kardiovaskularnu aktivnost nego kofein. Efedrin je jak stimulans i trebao bi se uzimati samo u umjerenim količinama.

Kada se povećala potražnja za energetskim stimulansima i proizvodima za mršavljenje, ova nova i do tada nepoznata biljna tvar uzdrmala je fitness kulturu velikim praskom. Počele su stizati pozitivne povratne informacije od ljudi - oduševljenje obiljem energije koju im efedrin daje i rezultatima kod mršavljenja. Ali kada su počele stizati i one negativne, nastao je problem. Brojna izvješća o nuspojavama uzdigla su rizike od uzimanja efedrina na razinu nacionalnih vijesti.
Osim obznanjenih pozitivnih aspekata efedrina, objavljene su i njegove štetne nuspojave, može utjecati na emocije.

Od 1994. FDA je zaprimila više od 800 izvješća o štetnim učincima vezanim uz proizvode koji sadrže alkaloid efedrin. Ozbiljni štetni učinci uključuju; hipertenziju, brz srčani ritam, dehidraciju, mijenjanje raspoloženja pobuđivanjem agresivnosti ili tjeskobe, neuropatiju (oštećenje živaca, sklonost neurozi), aritmije, srčani udar, gubitak pamćenja, neasnicu, nervozu, drhtavicu, moždani udar…

Kao i kod mnogih nedokazanih proizvoda, zbog zakona o nenamjernim posljedicama, 2004. godine FDA je zabranila prodaju dijetetskih proizvoda koji sadrže efedrin.

Guarana

Guarana je biljka (bobica) koja raste u Venecueli i sjevernim područjima Brazila. Ime je dobila po plemenu "Guarani" koje živi u Brazilu. Ima značajnu ulogu u njihovoj kulturi pošto se vjeruje da je ova biljka magična, tvar koja daje snagu. Koriste ju kao lijek za ublažavanje crijevnih tegoba, infekcije urinarnog trakta i glavobolje.

Guarana je poznata kao prirodni stimulans koji pomaže u borbi sa stresom, umorom i psihofizičkim naporima. Ima karakterističan i jedinstven okus što je glavni razlog njenog uspjeha i popularnosti kao bezalkoholnog pića. Glavni sastojak guarane, guaranin, po sastavu je identičan kofeinu. Bobice guarane sadrže tri puta više kofeina nego što ga imao u kavi.


Guarana je stimulans po djelovanju sličan kavi, što znači da:

ubrzava percepciju
odgađa spavanje
pomaže u aktivnostima koje zahtjevaju izdržljivost
pomaže kod mamurluka
smanjuje apetit
potiće češći odlazak na WC
povisuje krvni tlak i frekvenciju srčanog ritma

Kao značajan izvor energije, smatra se da guarana potiče probavu i odgađa glad, pa je obično u sastavu proizvoda za mršavljenje.
Ima mnogo glasina i priča o učincima guarane na ljudsko tijelo. Neke od njih su istinite, ali većina nije. Istina je da može malo pomoći onima koji žele smršaviti, ali učiniti čuda? Ne.
Guarana nije lijek niti vitamin, ali nije opasna tvar.Teoretski, moguće je predoziranje guaranom. Procijenjeno je da je 10 g čistog kofeina/guaranina uzeto odjednom - kobna doza. Bobica guarane sadrži oko 10% kofeina, pa kada se proguta najmanje 100 g bobica odjednom, situacija postaje gadna. Mali savjet - ni ne pomišljajte na to.
Ljudi sa srčanim tegobama i visokim tlakom trebali bi izbjegavati guaranu.

Ginseng

Ginseng je biljka porijeklom iz Kine i Koreje gdje se koristi u raznim sustavima liječenja već tisućama godina. Mnogi ljudi vjeruju da ima mistična ljekovita svojstva. Izvorno ime ginsenga bilo je «man root», pošto njegov korijen podsjeća na oblike djelova ljudskog tijela. Stare kineske doktrine navode da biljka koja podsjeća na određeni dio tijela ima ljekoviti učinak na taj dio tijela. Stoga se vjerovalo da ginseng može vratiti sklad čitavom tijelu.
Kinezi godinama koriste ginseng kao energetski tonik, dok zapadni svijet, danas istražuje njegove korisne učinke na otpornost tijela prema stresu, mentalnu bistrinu i usredotočenost. Azijski ginseng je jedna od nekoliko vrsta pravog ginsenga (drugi je američki ginseng, Panax). Biljka po imenu Sibirski ginseng ili eleuthero nije pravi ginseng.



Ginseng je spororastuća biljka, koja se sastoji od korjena svijetle boje, stabiljke i dugačkih, elipsastih, zelenih listova. Osušeni korijen može se naći u obliku kapsula, tableta, čajeva, krema i drugih preparata za vanjsku primjenu. Posjeduje antiupalne, anitioksidativne i antikancerogene elemente.
Ruska istraživanja su otkrila da Ginseng potiče fizičku i mentalnu aktivnost kod umornih i iscrpljenih ljudi, povećava otpornost prema stresu i daje energiju.
Azijska istraživanja su otkrila da:

poboljšava duševno stanje,
pomaže u spriječavanju nastanka dijabetesa, neuroza, tuberkuloze i astme.
snižava krvni šećer i pomaže u kontroli krvnog tlaka
jača probavni sustav i pomaže regeneraciji jetre.
ublažava simptome vezane uz menopauzu
pomaže kod erektilne disfunkcije - za razliku od lijekova za erektilnu disfunkciju koji se izdaju na recept i obično uzimaju samo kada su potrebni, ginseng je od pomoći samo kada se uzima kontinuirano, bez prekida.
Naki izvori sugeriraju da bi se upotreba Ginsenga trebala ograničiti na 3 mjeseca, zbog moguće pojave nuspojava. Najčešće nuspojave su glavobolja, probavne smetnje i problemi sa spavanjem. Moguće su i alergijske reakcije.



Azijski ginseng može smanjiti razine šećera u krvi. Zato bi ljudi koji imaju dijabetes trebali biti dodatno oprezni kod uzimanja ginsenga, posebno ako uzimaju još neke ljekove za snižavanje šećera ili neke druge biljne preparate kao što je gorka dinja ili piskavica za koje se isto smatra da snižavaju šećer.

Kroz godine potvrđena je sigurna primjena ginsenga. Postoji više novijih istraživanja na ginsngu nego na ijednoj drugoj biljci. I danas ga proučavaju brojni medicinski i sportski stručnjaci. Iako je najviše poznat po uspjehu u podizanju imuniteta, poboljšanju mentalnih funkcija, povećanju sposobnosti nošenja sa stresom, još uvijek se rade studije koje će odrediti ima li još nekih područja u kojima ginseng može biti koristan.

Tribulus Terrestris

Tribulus Terrestris je cvjetna biljka koja se smatra otrovnim korovom. Raste u predjelima s toplom i tropskom klimom, južnoj Evropi, jugoistočnoj Aziji, Africi i sjevernoj Australiji. Može uspjevati čak i u pustinjskim uvjetima. Ima oštre i tvrde trnove koji mogu probušiti gumu bicikla i nanjeti bolnu ozljedu bosoj nozi. Postoje izvještaji koji tvrde da su se trnovi tribulusa koristili za ubojita oružja u južnoj Africi; ubojice su ih namazali otrovnim sokom biljke Acokanthera venenata i postavili tamo gdje su očekivali da će žrtva zakoračiti.
Tradicionalna Kineska i Indijska medicina Tribulus koriste već stoljećima. Aktivni spojevi u Tribulusu su steroidni saponini i sadržani su u listovima biljke. Tribulus se najčešće koristi kod neplodnosti, erektilne disfunkcije i snižene seksualne želje. Preliminarne studije na životinjama pokazale su da Tribulus stimulira sexualno ponašanje i intrakavernozni tlak. To se pripisalo porastu testosterona.



Ranija istraživanja ukazuju da Tribulus može povisiti razine nekih hormona kod štakora. Iako studije nisu pokazale slične efekte kod ljudi, Tribulus se ipak koristi kod erektilne disfunkcije i sniženog libida. Neki bodibildery ga koriste pod pretpostavkom da povisuje testosteron.
U prošlom desetljeću Tribulus se počeo koristiti i za poboljšanje sportskih rezultata. Istraživanja provedena u Bugarskoj i Rusiji ukazuju na to da Tribulus povisuje razine hormona; testosteron (povisujući luteinizirajući hormon LH), steroidni hormon DHEA-u i estrogen. Međutim, valjanost ovih istraživanja je upitna.
Tribulus može pomoći opuštanju srčanih arterija i smanjiti krvni tlak. Istraživanja se također pokazala da biljka može imati diuretički efekt, zbog čega se koristi i kod problema sa bubrezima. Nema izvještaja o štetnim nuspojavama koje bi uzrokovao tribulus.
Pokazalo se da je kratkoročno uzimanje tribulusa relativno sigurno u bilo kojim okolnostima. Prije uzimanja preparata svakako bi se trebalo savjetovati sa liječnikom, posebno osobe koje imaju povećanu prostatu, dijabetes ili bilo koju alergiju. Bitno je i napomenuti, ako se uzimaju neki lijekovi, biljni pripravci ili vitamini.
Generalno - nema dovoljno znanstvenih dokaza koji bi potvrdili da je Tribulus efikasan u većini primjena, a definitivno ne koliko se smatra.



Znanstveni dokazi govore da Tribulus nije učinkovit kod izvedbi sportaša niti kod poboljšanja tjelesnih dispozicija. Studije pokazuju da nema koristi od tribulusa, ako se uzima u ove svrhe. Bez obzira uzimao se sam ili u kombinaciji sa drugim dodacima.

Izvor

[Kadulja]

Čitala sam negdje da je piti kofein i energetske napitke u vrijeme ispitnih rokova smrt za mozak. Kofein pobudi centre u mozgu jedno vrijeme, ali se nakon toga javlja iscrpljenost, malaksalost, nekoncentracija. To sam mogla primijetiti ove godine kada sam si ostavila 10 ispita za jesenski rok. Pila sam prvi tjedan dosta kave uz učenje. Što bi se javilo nakon dvije šalice jake kave (manje od toga ne bih uopće doživjela)? - Hiperaktivnost. Nisam mogla sjediti na jednom mjestu koncentrirana na knjigu ni dvije minute. Ruke su mi se tresle, a dok sam govorila bilo je to ubrzano i često sam mijenjala teme razgovora. Naravno, kava je diuretik pa sam pišala non stop ne sjeteći se da izgubljenu tekućinu moram nadoknaditi (puno tekućine pozitivno djeluje na mozak i organizam).

Energetski napitci nisu dobri jer tako unosimo u organizam puno šečera, a taj jednostavni šečer organizam brzo preradi i nakon toga nastupa umor. U takvom stanju čovjek teško da će naučiti i pjesmicu od četiri stiha.

Ono što se predlaže svim studentima i ljudima kojima treba koncentracija je jesti puno svježeg voća i povrća. To je za mozak dobitna kombinacija.

[Mad Madam Mim]

Mislim da imam reshenje, chajic
U 2-3 litra vode staviti oko 6 orasa (skrcanih, sve sa jezgrom i korom) jer u kori (koljuzdini) oraha ima mnogo joda, koji povecava koncentraciju. U to dodati iseckanu jednu ili dve kisele jabuke zbog arome. Kuvati 3-4 chasa. Prijatnog je ukusa.

Pochela sam da ga pijem jer s vremena na vreme imam problema sa koncentracijom, medjutim 4-5 dana sam ga pila i ujutru i uveche po pola sholje, ne razmishljajuci o tome da mi to moze uticati na san, a uticalo je mnogo. Imala sam obichaj da 2-3 sata lezim u krevetu bez ikakve naznake da cu zaspati, jer mi je mozak radio punom parom, iako je telo bilo umorno.
Deluje, a pritom je jeftino.

[Kadulja]

Ovo se čini zanimljivo, ali moram samo pitati gdje si čula za taj recept?

[Mad Madam Mim]

Od jedne stare zene, komshinice.
Njena rodjaka ima neku knjigu koju je napisao lekar, koji je ziveo i radio u Srbiji oko 1900. Knjigu je napisao da bi i siromashni ljudi, koji nisu mogli priushtiti sebi doktora, mogli da se leche. Knjiga se zove Narodni uchitelj, Vasa Pelagic.
Ima tu i bizarnih stvari, ali jedino sam ovo isprobala.

Mislim da je mnogo bolji od kafe, jer sam inache po prirodi spavalica, a kafa me samo trenutno razbudi a kad prodje efekat, bude mi mnogo teze.Isto je i sa energetskim picima. Sa ovim chudom je drugachije, drzi me ceo dan pod mentalnom turazom, a ne pod fizichkom, shto je plus u jednu ruku. U drugu ruku kada preterash kao shto sam ja, dodjesh u situaciju kada si premoren i rado bi spavao, i ako posle tih 2-3 sata zaspish, spavash tako plitkim snom, da se probudish umorniji nego shto si legao....posle nekoliko dana ti se sve smuchi i najradije bi se zalepio za krevet jedno mesec dana.

[Kadulja]

Hvala.

Ma pitam zato što je za listove oraha, onu zelenu ovojnicu u kojoj se nalazi plod dok je još nezreo poznato kako sadrži neki spoj. Ne znam je li riječ o toksinu možda. Zbog tog spoja valjda ni trava neće rasti ispod oraha. Barem ne neka normalna trava. Pa sam pomislila da bi isti spoj mogao biti i u samoj ljusci oraha. Trebalo bi to još malo istražiti jer knjiga iz 1900 ne mora uopće biti pouzdana. Tada se još mislilo i kako su cigarete zdrave.

[Red]

da cu pitat, od kuda je recept i sada vidim...da knjigu imam (mrcina od skoro tisucu strana), od bake sam nasljedila

Hvala na receptu Mad Madam Mim, trazila sam recept, ali ga nisam mogla naci. Index knjige je kaos, orah nije niti naveden, ocito se spominje usput u tekstu. jel se sjecas u kojem dijelu je bio recept? voljela bi vidjet sto jos pise na tu temu, ako je uopce tako grupirano u knjizi

A knjiga je btw luda skroz. Zbilja ima svega i svaceg, od doma, zdravlja, ljekovitog bilja, liječenja, vinogradarstvo, stocarstvo i pcelarstvo itd... jeste staromodno i puno bizarnih informacija: tipo bit ce lijepo vrijeme ako leptir sjedne na lijevu granu a ne na desnu ok, karikiram, ali ima zbilja tih ludorija, koje ja obozavam, jer tako je to nekad bilo... i sva sam sretna da mi ju je baka dala

mozda nadem nesto ludo, za neku temu buducu iz te knjige...

[Mad Madam Mim]

Iskreno ne mogu ti pomoci. Knjigu nisam ni videla dok nisam otishla na google.
Komshinica mi je rekla za taj recept i da je iz te knjige. Posle sam ja sama trazila i chitala na netu o njoj ono shto sam mogla da nadjem.

To sa cigaretama je diskutabilno jer nisu se u to vreme pushile cigarete kao sad....tada je duvan gajila skoro svaka porodica (i moja je ) pa su znali shta koriste...a i tada se nisu koristili pesticidi pa je manje bilo otrova u biljkama inache.
Ja vishe zazirem od lekova i lekara, nego od cigareta.

E da, sad mi je neshto palo na pamet.... Orahovo jezgro me najvishe podseca na ljudski mozak.
Kako to nisam ranije primetila...

[Svilaja]

Mad Madam Mim - Jod ne pomaže ni poboljšanju memorije ni koncentracije - predoziranje vodi do velikih komplikacija.. Količina joda potrebna u cijelom životu jednog čovjeka je jedna čajna žlica.
Ali, ima razlog zašto orah pomaže kod koncentracije, kao i kod memorije - zato što sadrži jako puno omega 3 masnih kiselina, mislim da svi znamo koji su efekti istih, a ako neznate guglajte. Razmišljam da kupim par kila oraha i ekstraktujem ulje, koje bi pomiješano s jos nekim ektraktima biljaka trebalo imati pozitivan efekt na snove i općenito memoriju, koncentraciju i smirenost. Što mislite?
Neznam što Ka3p misli pod višak energije, jer višak bilo čega, a pogotovo energije je negativna stvar, iako poslovica govori da od viška glava ne boli. Mislim da bi trebao istraživati i liječiti uzrok, a ne simptome - tj. razmisli zašto si cijelo vrijeme pospan. Manjak sna možda, zdravstveni problemi?