UZNEMIRENOST I STRES
Kronični stres ometa rad nadbubrežne žlijezde, što može dovesti do slabljenja imunološkog sustava i degenerativnih bolesti.
Čaj za opuštanje:
2,5 dl kipuće vode
1 čajna žlica suhog korijena valerijane
Prelijte kipućom vodom korijen valerijane i poklopite da se spriječi hlapljenje ljekovitog eteričnog ulja. Ostavite da stoji 10 minuta pa procijedite. Nastojte popiti do 3 šalice na dan. Budući da valerijana ima jak miris, možda biste je radije uzimali u obliku kapsula ili ekstrakta. Uzmite 1 do 2 kapsule od 300 do 500 mg ili pola do cijele žličice ekstrakta do 3 puta na dan.
Oprez! Valerijana može uzrokovati glavobolju ili grčeve u mišićima pa ne povećavajte količinu ili ga uzimajte u duljim razmacima.
Čaj za smirenje:
2,5 dl kipuće vode
1 žličica sušene kamilice
1 žličica sušene metvice
Prelijte kipuću vodu preko bilja. Preklopite, ostavite da stoji 10-ak minuta pa procijedite. Zasladite medom ako želite.
Popijte 3 šalice na dan.
Kupka za oslobađanje stresa
250 g gorke soli
5 g lavandina eteričnog ulja
5 g sandalova eteričnog ulja
2 kapi ylang ylang eteričnog ulja
Dok punite kadu vrućom vodom dodajte gorku sol. Neposredno prije no što uđete u kadu dodajte u vodu eterična ulja i promiješajte. Duboko uronite u vodu i ostanite najmanje 20 minuta. Za potpuniji doživljaj upalite svijeće, pod glavu stavite jastuk za kupanje i pripremite topli ogrtač u koji ćete se umotati nakon kupke.
O nesanici govorimo kad se probudimo s osjećajem da smo premalo ili loše spavali i nismo se odmorili. Poremećaji sna mogu biti različiti: jedni nikako ne mogu zaspati, drugi se bude tijekom noći, a treći se bude prerano. Kao posljedica noćnih smetnji tegobe se javljaju i tijekom dana; ljudi su umorni, pospani ili razdražljivi i teško izvršavaju svakodnevne obveze.
Biljni sedativi
Valerijana i hmelj smiruju živčani sustav i olakšavaju nesanicu. Pomiješajte 30 ml ekstrakta valerijane i 15 ml ekstrakta hmelja u tamnoj staklenoj boci. Uzmite čajnu žlicu mješavine s malom količinom tople vode 30 minuta prije odlaska u krevet. Ponovite ako je potrebno.
Čaj od pasiflore
2,5 dl kipuće vode
1 žličica sušene pasiflore
1 žličica kamilice
Prelijte vodu preko bilja, pokrijte i ostavite 10 minuta. Procijedite i popijte 30 minuta prije odlaska u krevet.
Kupka od gorke soli
Ako imate problema sa spavanjem probajte se opustiti u kupki gorke soli neposredno prije odlaska u krevet. Gorka je sol bogata magnezijem koji je odlično sredstvo za opuštanje mišića a djeluje i smirujuće na živčani sustav. Uspite 250 g gorke soli u kadu s vodom čija temperatura treba biti što sličnija tjelesnoj. Kako biste povećali opuštajući učinak, dodajte 10 kapi eteričnog ulja lavande. Ostanite u vodi 20 minuta i otiđite u krevet čim se obrišete da izbjegnete svaku tjelesnu i umnu aktivnost.
STRAHOVI
Negativne misli, neizvjesna budućnost, problemi s partnerom, prijetnja od gubitka radnog mjesta, preveliki zahtjevi te stras na poslu i u slobodno vrijeme često uzrokuju ozbiljne strahove. Uočljivi simptomi su ubrzani puls, vlažni dlanovi, suha usta ili osjećaj gušenja.
Tinktura od valerijane
40 g svježega ili suhog korijena valerijane (ili valerijane u prahu iz ljekarne) usitniti u mužaru ili mikseru. Staviti ga u staklenku za spremanje zimnice ili staklenku za pekmez i preliti 2 2 dl 70%-tnoga alkohola. Zatvoriti poklopcem te ostaviti stajati najmanje 2 tjedna. Ocijediti, a ako je tekućina zamućena, procijediti je kroz tanku krpu. Naliti u tamnu bocu, dobro zatvoriti, a potom satviti na hladno da alkohol ne ispari.
Soja
Zrna soje sadrže 40% korisnih bjelančevina i puno lecitina koji štiti živčane stanice, a služi i kao prijenosnik pozitivnih osjećaja, pa biste trebali u kuhinji redovito pripremati sojine proizvode. Za živce se osobito preporučuju sojine klice i tofu.
Kupka s mirisom jasmina
4 kapi jasminova ulja
2 kapi cedrova ulja
3 kapi limunova ulja
50 ml vrhnja
Izmiješati vrhnje s eteričnim uljima i uliti u vodu za kupanje zagrijanu na 38 do 40 stupnjeva C. Kupati se 10-15 minuta.
Masaža za opuštanje
6 kapi čempresova ulja
4 kapi ulja muškatnog oraščića s kaduljom
2 kapi jasminova ulja
50 ml ulja gospine trave
Eterična ulja dobro izmiješati te njima blago masirati ukočena područja.
Neurastenija je oblik (psiho)neuroze, odnosno lakšega duševnog poremećaja kod kojeg je cjelokupna tjelesna i duševna sposobnost smanjena, a da ne postoje nikakve bolesne promijene u tijelu. Karakteristični su znakovi: težina i bolovi u glavi, vrtoglavica, svrbež, drhtanje, trnci u udovima, znojenje, osjećaj težine i slabosti, srčane smetnje, pomanjkanje apetita, smetnje pri mokrenju, zatvor stolice, te umor na radu, posebno umnom, osjećaj radne nesposobnosti, smanjena koncentracija i pamćenje, preosjetljivost, razdražljivost, mrzovoljnost, bezvoljnost i smetnje u snu. Razvoju bolesti pogoduju neprekidna duševna uzbuđenja koja nastaju u raznim sukobima — u braku, na radnom mjestu, zbog prevelikih ambicija i slično.
Čajna mješavina
20 g cvjetova stolisnika
20 g majčine dušice
20 g stabljike preslice
20 g hrastove kore
20 g hrastovih listova
20 g vrbove kore
20 g trave ive
Priprema čaja:
U 1 litru proključale vode staviti 5 g mješavine trava i kuhati na laganoj vatri 1/2 minute. Piti 3 puta dnevno po 1 dl prije i poslije jela. Mješavina tih trava može se koristiti i za pripremanje laganog čaja koji se pije umjesto vode, s time da mu se doda malo svježeg limunova soka. Lagani čaj priprema se tako da se u 1 litru proključale vode stavi 2 1/2 g mješavine trava, a kuha poklopljeno 1/2 minute.
Tinktura
20 g cvjetova lipe
20 g vrijesa
20 g ružmarina
20 g mente
20 g majčine dušice
Primjena:
Mješavinu usitnjenih trava staviti u staklenku od 3 litre i doliti 2 litre alkohola jačine 55 vol.%. Začepiti i uz povremena mućkanja držati 24 sata. Nakon toga tinkturu pretočiti u drugu bocu, držati začepljenu i upotrebljavati. Na mješavinu trava može se uliti još 2 litre alkohola iste jačine, s time da se drži začepljenom 48 sati. Pripremljena količina tinkture dovoljna je za kuru liječenja koja će trajati otprilike 2 mjeseca. Tinktura je također jako korisna za masažu kod reumatizma i slabe cirkulacije krvi u rukama i nogama.
Limunada
Osim toga, dnevno popiti 3 puta po 1 dl limunade što se priprema noć prije upotrebe na sljedeći način: u staklenku staviti 2 1/2 dl prokuhane i ohlađene vode, 3 jušne žlice meda i limunova soka (od 1 manjeg ili polovice većeg limuna). Nakon što se izmiješa, staviti 2 grančice ružmarina. Ujutro izbaciti grančice, a limunadu piti u tri obroka.
DEPRESIJA
Depresija je stara koliko i čovječanstvo. Ubraja se ne samo u najranije opisane bolesti u povijesti medicine, nego i u najčešće psihičke poremećaje današnjice. Ozbiljan je duševni poremećaj, prava bolest koja se mora liječiti. Zahtijeva liječenje jer utječe na cjelokupni život bolesnika, a ako se ne liječi, sve se više pogoršava. Zbog neupućenosti depresiju često ne prepoznaju ni osobe koje od nje pate, kao ni njihova najbliža okolina.
Kapsule gospine trave
Ako depresija nije prolazna može vam pomoći gospina trava. Kapsule se mogu lako nabaviti. Uzimajte 300 mg standardiziranog ekstrakta koji sadrži 0,3% hipericina i 5% hiperiona, glavnih aktivnih sastojaka, 3 puta na dan. Dajte ljekovitom bilju 6 tjedana da počne djelovati.
Oprez! Ne uzimajte gospinu travu u trudnoći ili tijekom uzimanja nekih drugih lijekova bez konzultacija s liječnikom.
Čaj od gospne trave
Na šalicu vrele vode staviti 2 čajne žličice gospine trave i ostaviti 10 minuta. Dnevno popiti 3-5 šalica čaja, i to na gutljaje. Može se uzeti i tinktura 3 puta na dan po 5-10 kapi, a ako se uzima ulje onda popiti 3 puta na dan po jednu žličicu.
Alkoholizam je najpogibeljnija ovisnost današnjice. Osoba koja prekomjerno pije postaje duševno i tjelesno ovisna o alkoholu tako da je odvikavanje dugotrajan i težak proces. Alkoholizam predstavlja prvenstveno zdravstveni problem jer dovodi do bolesti jetre, želuca, srca, a znatno utječe i na nastanak zloćudnih tumora. Osim navedenog, to je i društveni, pa i gospodarski problem. U liječenju je važna podrška okoline, osobito obitelji, a ponajviše motiviranost samog alkoholičara. Ovdje je nekoliko recepata koji će pomoći u odvikavanju.
Uvarak od majčine dušice
Punu šaku ove biljke staviti u vodu da proključa. Ostaviti 2-3 minute, procijediti i uliti u termos bocu. Svakih 10-15 minuta popiti po jednu jušnu žlicu ovog uvarka, odnosno jedan dobar gutljaj. Kao rekacija na ovaj lijek može se javiti povraćanje, slabost, učestala stolica i mokrenje, jako znojenje, pojačan tek i jaka žeđ. Terapija traje sve dok ne prestane želja za alkoholom.
Med
Uzeti 3 puta po 6 čajnih žlica meda tijekom 20 minuta. Nakon 3 sata postupak ponoviti. Sljedeći dan prije podne uzeti 3 puta po 6 čajnih žličica tijekom 20 minuta, prije objeda uzeti još 4 žličice, a poslije objeda još 4. Ovdje kura završava. Ovom metodom mnogi su se alkoholičari potpuno izliječili.
OTROVANJE ALKOHOLOM
Kod otrovanja alkoholom sa smetnjama pri hodu i poremećajem vida potrebno je alkoholiziranu osobu ispljuskati hladnom vodom, uroniti joj ruke u hladnu vodu i dati čaj koji izaziva povraćanje. Nakon povraćanja dati čaj od kamilice i staviti obloge od ilovače na područje želuca. Oblozi trebaju stajati 8-10 sati. Ukoliko je otrovanje dovelo do gubitka svijesti, otrovanoj osobi potrebna je hitna medicinska pomoć.
PUŠENJE
Pušenje je najčešća ovisnost kod muškaraca i žena. Dugotrajno pušenje izaziva velika oštećenja u organizmu tako da pušači znatno češće oboljevaju od srčanog infarkta, moždanog udara, bolesti krvnih žila i dišnih putova. Po najnovijim saznanjima nikotin i ostali štetni sastojci cigareta prodiru u sva tkiva ljudskog organizma i pospješuju nastanak svih vrsta raka, a ne samo raka grla, dušnika i pluća, kao se dosad mislilo. Ako se ovome dodaju žuti zubi i prsti, neugodan miris i smetnje spolne moći, ne treba ni reći da s pušenjem treba prestati, i to odmah!
Žvakanje iđirota
Onaj tko želi prestati s pušenjem a ne može to učiniti svojom voljom, treba uzeti suhi komadić korijena iđirota i dobro ga sažvakati, isisati sok a ostatak ispljunuti. Ovo činiti nekoliko puta dnevno kada se želi uzeti cigareta. Nakon nekoliko dana uzimanje cigarete postaje neugodno i osoba prestaje s pušenjem.
Jabuke
Uz žvakanje korijena iđirota dobro je svaki dan pojesti 20 jabuka tijekom mjesec dana. Jabuke gase želju za pušenjem.
Sok od podbjela
Kod smetnji pri disanju i kroničnog kašlja usljed pušenja pomaže sok od svježih listova podbjela. Dnevno uzeti 2-3 čajne žličice soka s juhom ili mlijekom.
Piše: Vladimira Paleček
Izvor: Zdravlje iz prirode